Entspannung - Meditation

Der Begriff Meditation stammt aus dem Lateinischen "meditatio" und bedeutet nachdenken, nachsinnen, überlegen. Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen sollen den Geist beruhigen und sammeln.

Meditation - Ingeburg Date - Heilpraktikerin beschränkt a.d. Gebiet Psychotherapie - home4souls - Praxis für heilkundliche Psychotherapie und Hypnosetherapie in Ottobrunn, München und Umgebung

Meditation ist für jeden erlernbar und kann in der Anfangsphase mit Unruhe, Langeweile und Konzentrationsproblemen einhergehen. Mit zunehmender Übung tritt immer mehr die Entspannung, ruhigere Atmung, Geduld und Wohlbefinden ein. Als nächste Phase wird eine Konzentration von Achtsamkeit und die eigenen Gedanken wertfrei vorbei ziehen zu lassen angestrebt. Ziel ist es eine Verbundenheit zur Selbstakzeptanz herzustellen.

Die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditation können sein:

  • Gehirnareale werden besser miteinander verknüpft
  • Konzentrationssteigerung im Alltag
  • Stressempfinden nimmt deutlich ab
  • Schlafqualität nimmt zu
  • Innere Spannungen lösen sich
  • Schmerzempfinden kann sich reduzieren
  • Depressionen, Angsterkrankungen können deutlich positiv beeinflusst werden
  • Verbesserung der kognitiven Gehirnleistung
  • Vitalfunktionen werden positiv unterstützt

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Die Meditation kann als Bestandteil innerhalb eines Einzelsettings gehalten werden.

Termine für die Meditation in der Gruppe finden Sie unter Termine.